30代女性の抜け毛が急増!気になる症状と原因はこれ!

20代の頃はあまり気にならなかったけれど30代
なった途端、抜け毛が多くなったような気がする、
と感じている人は多いようです。

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年齢を重ねれば髪の毛が細くなったりするのは自然な事ですが、
それでも30代症状が出始めるのは早過ぎます。

単純に加齢のせいにしていると、
どんどん症状は進んでしまう一方です。

原因を突き止めることで改善方法が見えてきますし、
これからの予防策にもなるので早めの対応が必要となります。

そこで今回は30代女性抜け毛症状
原因対策などについて紹介します。

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30代女性の抜け毛の症状の種類

そもそも抜け毛症状には幾つか種類
あることを知っていますか?

抜け毛の症状には以下のような種類があります。

  • 頭皮の乱れが原因で起きる「休止期性脱毛
  • きつい帽子を被るなどで起こる「圧迫性脱毛
  • 髪の毛が細く柔らかくなることで「軟毛化」が進み、
     結果として抜け毛に陥るケース
  •  

    その中でもよく知られているのは円形脱毛です。

    一定の部分が楕円形にハゲてしまい、
    その大きさはそれぞれ異なります。

    男性ならスキンヘッドにして誤魔化すことも出来ますが、
    女性の場合は髪の毛隠すほか術は無いでしょう。

    30代だってまだまだオシャレを楽しみたいと思うはずです。

    そんな時に抜け毛で悩まされていては
    オシャレの幅も広がらなくなってしまいますよね。

    だから、そのような事が起きないように
    する為にも早めに原因を突き止めなくてはいけません。

    30代女性の抜け毛の原因とは?

    30代女性の抜け毛原因として最も的確だと
    考えられているのはダイエットです。

    近年、やせ気味の女性は多く、中には過去に
    無理なダイエットをした事がある人も少なくないはずです。

    見た目は痩せられたかもしれませんが
    内部のほうはどうでしょう。

    無理なダイエットをしてしまうと女性ホルモンの1つである
    エストロゲンが上手く分泌されず、結果として髪の毛を
    成長させる機能が働かなくなってしまいます。

    これでは抜け毛の量が変わらなくとも生成される力が無くては、
    薄毛ハゲなどに悩まされてしまいます。

    私はダイエット自体を非難するのではなく、あくまでも
    ダイエットをするのであれば、きちんとスケジュール
    立てて行うようにする事をおススメします。

    そうする事で女性ホルモンに影響を及ぼす事なく
    痩せられるからです。

    しかしエストロゲンは何もダイエットだけが
    原因で減少してしまうわけではありません。

    他にも睡眠不足ストレス喫煙、飲酒、それに
    ピル服用もまたエストロゲン減少の原因になっているのです。

    今日からできる女性の抜け毛対策

    今日から出来る女性の抜け毛対策としては、
    やはり考えられる原因を1つずつ無くす事が重要となります。

    ストレス、睡眠不足、無理なダイエットなど
    思い当たる事はありませんか?

    原因が無くなれば抜け毛に悩まされる心配もありませんし、
    1番手っ取り早い方法と言えます。

    また女性の場合、パーマカラーを施している人が多いですが、
    それもまた時に抜け毛原因にもなるので
    回数を減らすなどの考慮が必要です。

    そして更に付け加えると、食生活にひと手間を
    加えると尚良いでしょう。

    女性ホルモンの分泌を良くする栄養分には
    タンパク質亜鉛ミネラルが挙げられます。

    タンパク質では肉や魚、大豆製品、卵、
    亜鉛やミネラルなら納豆や海藻、アーモンドなどを
    積極的に食べるようにしてください。

    あとは栄養バランスが崩れないように
    心がければ十分です。

    まとめ

    女性にとって抜け毛の悩みは大きな不安
    そしてストレスに感じてしまう恐れがあります。

    改善策を知っておく事も必要ですが、まずは
    悩みを抱えないように予防しておくことのほうが重要です。

    これから30代を迎える人はもちろん、
    既に30代に突入している人も自分の生活を
    見直してみませんか?


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